Как избавиться от депрессии

День изначально не задался: плохая погода, дождь, хмурое небо, ветер и пустые улицы. Общее настроение этого дня губит любую положительную нотку в твоём настроении… Ты подавлена, нервозна и слегка озлоблена. Такое бывало со всеми. И мало того, что погода диктует своё настроение, так ещё как на зло цвет кожи не тот, волосы совершенно не укладываются из-за повышенной влажности, и вообще ты похожа на слегка раздутый шарик. Чаще всего, в такие дни девушки прячутся в своих норах и злятся на этот мир. Как же привести себя в порядок в такой угнетающей обстановке? Как искренне радоваться этому дню несмотря ни на что? Вряд ли вы сможете полностью стабилизировать своё настроение, если вы терпеть не можете дождь, но привести себя в порядок под силу каждой из нас! Итак, как пережить этот день без страданий отражающихся на облике?

1. Не стоит пересыпать, оправдывая это проливным дождём! Чаще всего это лишь только приведёт к отёчности лица и головной боли. Лучше проснуться в привычное время и настроить себя на свои будущие планы.
2. После пробуждения примите душ, прохладный душ, который приведет ваше тело в тонус, а сознание в порядок.
3. Ну а теперь время косметических процедур. Нанесите свою любимую освежающую маску для лица, займитесь маникюром, приведите в порядок волосы. Всё это здорово поднимет вам настроение!
4. Пора завтракать! Не нужно поглощать тяжелую пищу и довольствоваться вздутым животом. Лучше всего приготовить что-нибудь лёгкое и полезное. Хорошо в данной ситуации выручают фрукты, творог, соки, омлет, овощные салатики или же овсянка. Важно обратить внимание на витамин С, содержащийся в большом количестве фруктов и овощей, он поможет вам стабилизировать кровяное давление и привести себя в порядок. Также стоит задуматься над тем, что в отсутствие солнышка нам нужен витамин Д, поэтому ознакомьтесь с рядом необходимых продуктов и действуйте! И, как бы это парадоксально не звучало, поглощайте жёлтые фрукты, они поднимут вам настроение в таких пасмурных условиях.
5. Сейчас наступает время либо досуга, либо похода на работу,учёбу и т.п. Не кисните,если это не выходной! Берите свой mp3 и вперёд с песней шагайте в ливень! Включите любимую музыку(желательно живую и веселую) и постарайтесь смотреть на окружающий мир другими глазами! Обратите внимание, как смешно от дождя убегают люди, как в такт вашей музыке шагает прохожий и др. Все эти мелочи помогут улучшить атмосферу этого денька! Если же вы остаётесь дома, то самое время посвятить себя прочтению любимых книг, просмотру романтических комедий или занятию рукоделием. Это успокоит ваши нервы и позволит вам расслабиться.
6. Следующий этап — это предобеденный период. Сейчас неплохо бы немного размять своё тело лёгкой гимнастикой. Физические упражнения отлично поднимают тонус и настроение, да и ктому же полезны, как ничто другое!
7. Обед…ну тут уже каждый выбирает сам. Но а после обеда хорошо бы вздремнуть пару часиков, но не больше. Послеобеденный сон приведёт в порядок твои мысли и позволит тебе отдохнуть.
8. До вечера ещё много времени. Если у тебя есть культурные планы похода в общественное место, то ты можешь с пользой использовать это время для подготовки. Не торопясь выбрать наряд подобрать косметику, придумать прическу. Да, и постарайся не одевать тёмных вещей. Если в этот пасмурный день ты будешь выглядеть ярко, то всё будет казаться добрее. Например, люди, с которыми ты встретишься ,уже заведомо будут относиться к тебе более доброжелательно.
9. И последнее. Вечером, после свершения тех или иных планов всегда приятно принять ванную. Приготовь ароматную пену, зажги пару свечей и наслаждайся приятной расслабленностью в теле. Ну а после укутайся в мягкое одеяло и погрузись в сон. А завтра будет солнечным и ты не будешь жалеть о том, что вчера прошло зря!
Автор

Запись опубликована в рубрике Новости. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий