Как избавиться от страха

В жизни каждого человека есть место страху: страху одиночества, несбывшихся надежд, рухнувших планов. Страхи мешают людям наслаждаться жизнью и добиваться целей. Известный польский философ XX века Станислав Ежи Лец сказал на сей счет: «Кто по горло сыт страхом, не голоден до впечатлений». Мир окутан невидимой паутиной многочисленных человеческих фобий. На 80% всех неудач и разочарований мы обязаны этому явлению. Преодолеть страх – значит, преодолеть главное препятствие, стоящее на пути у нашей цели. В данной статье речь пойдет о наиболее эффективных способах преодоления страхов. Учитывая индивидуальность в фобиях каждого человека, нами была выработана наиболее общая концепция преодоления психологических барьеров.

Шаг 1
Выявление причины страха.
В любой проблеме, будь то межличностный конфликт, финансовые трудности или вредная привычка, главное, – выяснить причину ее возникновения. Причиной страха чаще всего выступает неудачный опыт в той или иной сфере. Так, например, человек, которого однажды укусила собака, скорей всего, в дальнейшем будет испытывать фобию по отношению к четвероногим товарищам. Утопающий в дальнейшем будет с опаской смотреть на течение реки, а застрявший в лифте – на кнопку вызова. Для того чтобы преодолеть свой страх нужно постоянно повторять себе, что это был единичный случай и такого больше не повториться. Горький опыт учит нас быть осторожней, но не отдаваться власти страха.
Страхи бывают самые разнообразные, кто-то боится начать ремонт.

Шаг 2
Выявление плюсов победы над страхом
Сколь многого мы могли бы достичь, не стой у нас на пути главный враг – наш собственный страх… Мы могли бы стать теми, кем мечтали когда-то…Могли бы научиться тому, что у нас не получалось из-за страха перед ошибкой… Могли бы быть с теми, о ком думаем перед сном, но которым не в силах в этом признаться из-за страха быть отвергнутыми… Скольких благ лишает нас этот глупый страх. Представьте на секунду, как перевернется ваш мир, если вдруг эти страхи исчезнут. Как все станет ясно вокруг: видна только цель, и она совсем не за горами, ведь горы рухнули… Осталась только дорога – чистая, ровная, возможно длинная, но очевидная. Так иди же по ней!

Шаг 3
Самовнушение
Оценив все плюсы победы над страхом, вы приобретаете огромный стимул решения существующей проблемы. При этом нужно понимать, что просто взять и убрать страхи из человеческой психики невозможно. Однако можно внушить себе, что страха больше нет. Если у вас присутствует страх перед публикой, накануне выступления не забывайте повторять себе, что вы сможете убедить присутствующих, потому что у вас есть веские аргументы, а публика – это те же люди, даже если они вас критикуют. Пусть они выше по должности, старше по возрасту, но от этого они не перестают быть людьми. Они обязательно оценят ваш энтузиазм и стремление донести то главное, о чем вы говорите. Главное – убедительно, но не навязчиво излагать свою точку зрения. Страх перед объектом воздыхания тоже можно преодолеть. Подойти к нему первым и заговорить – о чем угодно, даже о погоде. Подумайте сами, в худшем случае он не захочет идти с вами на контакт. Обидно, но зато вы будете знать наверняка, что вам с ним ничего не светит, а это лучше, чем питать напрасные надежды. Просто представьте худший вариант, и вы поймете, что не такой уж он и безнадежный. Выход есть из любой ситуации. Застрянете в лифте – позовете на помощь; укусит собака – рана вскоре затянется; увидите мышь в доме – она не задержится с вами надолго; вас уволят с работы – появится шанс найти занятие по душе.

Шаг 3
Подведение итогов
Итак, проделав короткий, но весьма сложный путь к преодолению страха, вы добились определенного результата. Задумайтесь, насколько проще вам будет жить в дальнейшем без своей фобии. Тренеруйтесь дальше, добивайтесь больших результатов! Вскоре вы и вовсе забудете, что когда-то у вас были проблемы в данной области. Хотите добиться еще большего успеха? Тогда помните, что страхи окружают нас повсюду и не всегда бывают явными. Попытайтесь сосредоточиться и выявить их. Что вам мешает в жизни? Стеснительность? Вспыльчивость? Тревожность? Всё это тоже страхи, с которыми также можно бороться. Достаточно просто применять данную схему и немного импровизировать. Удачи!

Запись опубликована в рубрике Новости. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий